Nieuws

30 minuten bewegen, beginnen met hardlopen

ARCHIEF: Dinsdag 26 februari 2008 Bewegen is leuk, werkt ontspannend en zorgt ervoor dat je beter tegen stress bestand bent. Dit zijn goede redenen om te gaan bewegen. Maar toch doet de helft van de Nederlanders dit te weinig.

Onder voldoende lichaamsbeweging verstaan we vijf dagen in de week 30 minuten bewegen. Met bewegen wordt niet alleen sport bedoeld, ook klussen in de tuin, het huis stofzuigen of boodschappen doen op de fiets zijn vormen van lichaamsbeweging. Het maakt niet uit of u 50-plusser, vmbo-scholier, chronisch ziek of een werknemer bent, iedereen kan 30 minuten per dag bewegen!

Waarom zou u meer gaan bewegen? Door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen vermindert u de kans op hart- en vaatziekten. Ook hebt u minder kans op overgewicht, diabetes en verschillende vormen van kanker. Door sport en bewegen voelt u zich fitter, leert u nieuwe mensen kennen en ontwikkelen kleine kinderen hun motoriek.

Waar bewegen? Op maandagavond 17 maart starten we in Heiloo een cursus om te beginnen met hardlopen. Ieder avond kun je 30 minuten bewegen onder deskundige leiding. Naast het beginnen met het lopen, begin je voor het lopen en als afsluiting met diverse oefeningen. Daarnaast krijg je informatie over hardloopkleding, schoenen en een huiswerkschema. Binnen 6 weken kun je 30 minuten achter elkaar hardlopen. De kosten zijn € 20,-- en we beginnen om 19.00 uur bij Sporthal Vennewater. Voor meer informatie: 06 -235 259 66 of rveerman@sportservicenoordholland.nl.

30 minuten bewegen is een campagne van het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen.

Dinsdag 26 februari 2008 − bron: Sportservice Noord-Holland

2020-09-09 Vera Stupenea nieuwe columniste Nieuwsblad Heiloo
2020-09-05 Sportinstuif voor kleinste inwoners van Heiloo
2020-09-05 Opbouwende workshops voor vrijwilligers en organisaties
2020-09-03 Jongen aangereden door auto
2020-08-31 Baduhenna onthult de ondergrondse geheimen van Zuiderloo
2020-08-28 Ga mee op Wijksafari in Bergen, Castricum en Heiloo
2020-08-27 Handen in Ên uit de mouwen
2020-08-25 Adhanom Berhane Tekle Pannakoning van Heiloo
2020-08-24 Veel zwembaden staat water aan de lippen: "Geld is hard nodig"

Meer nieuws met fiets kinderen kleding motor schoen sport sporthal tuin vennewater


Bron: ~Janneke~
bron: ~Janneke~
Bron: Dorien Kotterman
bron: Dorien Kotterman
Bron: Tomas Jansma
bron: Tomas Jansma
Bron: Jacco Tuijn 🍀
bron: Jacco Tuijn 🍀