Nieuws

30 minuten bewegen, beginnen met hardlopen

ARCHIEF: Dinsdag 26 februari 2008 Bewegen is leuk, werkt ontspannend en zorgt ervoor dat je beter tegen stress bestand bent. Dit zijn goede redenen om te gaan bewegen. Maar toch doet de helft van de Nederlanders dit te weinig.

Onder voldoende lichaamsbeweging verstaan we vijf dagen in de week 30 minuten bewegen. Met bewegen wordt niet alleen sport bedoeld, ook klussen in de tuin, het huis stofzuigen of boodschappen doen op de fiets zijn vormen van lichaamsbeweging. Het maakt niet uit of u 50-plusser, vmbo-scholier, chronisch ziek of een werknemer bent, iedereen kan 30 minuten per dag bewegen!

Waarom zou u meer gaan bewegen? Door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen vermindert u de kans op hart- en vaatziekten. Ook hebt u minder kans op overgewicht, diabetes en verschillende vormen van kanker. Door sport en bewegen voelt u zich fitter, leert u nieuwe mensen kennen en ontwikkelen kleine kinderen hun motoriek.

Waar bewegen? Op maandagavond 17 maart starten we in Heiloo een cursus om te beginnen met hardlopen. Ieder avond kun je 30 minuten bewegen onder deskundige leiding. Naast het beginnen met het lopen, begin je voor het lopen en als afsluiting met diverse oefeningen. Daarnaast krijg je informatie over hardloopkleding, schoenen en een huiswerkschema. Binnen 6 weken kun je 30 minuten achter elkaar hardlopen. De kosten zijn € 20,-- en we beginnen om 19.00 uur bij Sporthal Vennewater. Voor meer informatie: 06 -235 259 66 of rveerman@sportservicenoordholland.nl.

30 minuten bewegen is een campagne van het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen.

2026-07-10 Wiebelbrug en balanceerpad voor speelplek Ter Coulsterlaan
2026-06-24 Kinderen denken mee over nieuwe speelplek bij Beestenboetje
2026-06-10 Snoei overhangend groen en houd de stoep vrij
2026-05-28 Deel Westerweg krijgt nieuwe inrichting
2026-04-30 Inloopavond werkzaamheden Vennewatersweg
2026-04-19 Ongeluk op A9 bij Heiloo, verkeer rijdt over vluchtstrook
2026-04-12 Fietser gewond na botsing, scooterrijder rijdt door
2026-03-23 Onkruidbestrijding op verharding weer gestart
2026-01-13 Tegoed voor sport, cultuur en schoolkosten

Meer nieuws met fiets kinderen kleding motor schoen sport sporthal tuin vennewater

bron: Bram Bruin
bron: Elly Meriwani 🇺🇦
bron: Cora de Vries
bron: Jos Keijsper

Eerste fase werkzaamheden Vennewatersweg afgerond
2026-07-20
Kinderen denken mee over nieuwe speelplek bij Het Beestenboetje
2026-07-01
Scouting Victorie zoekt nieuwe welpen voor avontuur op en rond het water
2026-06-15
Jaarlijkse praktijk Fietsexamen voor basisscholen in Heiloo verreden
2026-06-04