Nieuws
30 minuten bewegen, beginnen met hardlopen
ARCHIEF: Dinsdag 26 februari 2008 Bewegen is leuk, werkt ontspannend en zorgt ervoor dat je beter tegen stress bestand bent. Dit zijn goede redenen om te gaan bewegen. Maar toch doet de helft van de Nederlanders dit te weinig.
Onder voldoende lichaamsbeweging verstaan we vijf dagen in de week 30 minuten bewegen. Met bewegen wordt niet alleen sport bedoeld, ook klussen in de tuin, het huis stofzuigen of boodschappen doen op de fiets zijn vormen van lichaamsbeweging. Het maakt niet uit of u 50-plusser, vmbo-scholier, chronisch ziek of een werknemer bent, iedereen kan 30 minuten per dag bewegen!
Waarom zou u meer gaan bewegen? Door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen vermindert u de kans op hart- en vaatziekten. Ook hebt u minder kans op overgewicht, diabetes en verschillende vormen van kanker. Door sport en bewegen voelt u zich fitter, leert u nieuwe mensen kennen en ontwikkelen kleine kinderen hun motoriek.
Waar bewegen? Op maandagavond 17 maart starten we in Heiloo een cursus om te beginnen met hardlopen. Ieder avond kun je 30 minuten bewegen onder deskundige leiding. Naast het beginnen met het lopen, begin je voor het lopen en als afsluiting met diverse oefeningen. Daarnaast krijg je informatie over hardloopkleding, schoenen en een huiswerkschema. Binnen 6 weken kun je 30 minuten achter elkaar hardlopen. De kosten zijn Β 20,-- en we beginnen om 19.00 uur bij Sporthal Vennewater. Voor meer informatie: 06 -235 259 66 of rveerman@sportservicenoordholland.nl.
30 minuten bewegen is een campagne van het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen.
2023-03-21 Meisje gewond bij ongeval
2023-03-16 Met een drone de boomtoppen controleren en tuinen aanleggen op daken.
2023-03-01 Sleutelen aan fietsen op het schoolplein
2023-02-27 Motorrijder gewond bij ongeval
2023-02-08 Verwarming op vorststand, douches koud.
2023-02-06 Het winkelpand aan de Westerweg blijft toch staan.
2023-02-04 Fietsster gewond bij aanrijding
2023-02-04 Fietsster door auto geschept op kruising
2023-02-01 De tweede sporthal op Het Vennewater in Heiloo wordt anderhalf miljoen duurder.
Meer nieuws met fiets kinderen kleding motor schoen sport sporthal tuin vennewater
bron: Cora de Vries
bron: Jos Keijsper
bron: Jos Keijsper
bron: Tomas Jansma πΊπ¦
